Öğrencilerin sınav hazırlık sürecinde yaşadıkları büyük sorunlardan biri kaygı ve stres yaşamalarıdır. Sınav kaygısının en büyük nedenleri arasında öğrencilerin çalışma düzeni, zaman yönetimi, yüksek hedef beklentisi gibi başlıkları verebiliriz.

İlerlet.com olarak, Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yolları blog yazımızda, özellikle sınava hazırlık sürecinde olan öğrencilerimizin bu süreçte yaşadıkları kaygı ve stres ile başa çıkma yollarını paylaşarak sınavda daha başarılı olmalarına yardımcı olmayı hedefliyoruz. Yaşanılan kaygıyı azaltarak öğrencilerin başarı performansını sınavda daha yüksek gösterebilmelerine yardımcı olacağız.

Sınav Kaygısı Nedir? 

Sınav kaygısı, öğrencilerin özellikle sınava hazırlık sürecinde yaşadıkları psikolojik bir durumdur. Öğrenciler, sınav kaygısı yaşıyorlarsa sınav esnasında her ne kadar çalışmış olsalar da bildiklerini unutabilmektedirler. Öğrenciler, bu kaygı ile sınavda başarısız olacağım korkusunu yaşarlar. Sınav kaygısı, derslerle ilgili bildiği tüm bilgileri etkin kullanamayarak öğrencinin başarısızlığına yol açabilir.

Özellikle LGS ve YKS’ye hazırlanan öğrencilerde görülen bu durum, öğrencinin başarısını etkileyerek sınav sonucunu olumsuz anlamda etkilemektedir. Bazı öğrencilerde bu kaygı seviyesi kontrol edilebilir seviyede iken öğrencileri daha çok çalışmaya teşvik edebilir. Fakat bu sınav kaygısı seviyesi, olması gerekenden fazla olduğunda öğrenciler sınavdan korkmaya başlar, sürekli başarısız olacaklarına inanırlar ve böylelikle sınav başarısını da etkilerler.

Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmak İçin 5 Önemli Kural

1) Hazırlığı Güçlü Yapmak
Öğrencilerimizin yaşadıkları sınav kaygısının en büyük nedenlerinden biri öğrencinin sınava yönelik yeterince hazırlık yapmamaktır. Eğitim-öğretim döneminin başından itibaren düzenli bir çalışma programı oluşturmak ve bu programa düzenli bir şekilde uyum sağlamak, sınav kaygısını azaltmanın etkili yollarından biridir. Düzenli bir ders çalışma programı ile öğrencilerimiz, kendilerini sınava ne kadar hazır hissederlerse o kadar özgüvenli bir şekilde sınava girerek o kadar yüksek bir başarı gösterebilirler.

Kendinden emin olmak, sınav hazırlığını eksiksiz yapmak, öğrencinin yaşayabileceği sınav kaygısını en aza indirecektir.

2) Düzenli Aralıklarla Tekrar Yapmak
Öğrenilen bilgiyi daha kalıcı hale getirmek için sürekli ve düzenli aralıklarla tekrar etmek önemlidir. Öğrencimiz düzenli tekrarlar ile bilgiyi zihinlerinde kalıcı hale getirirler ve sınav esnasında bilgiyi unutma gibi bir durumla daha az karşılaşırlar. Bu da sınav kaygısını yok etmektedir.

3) Duyu ve Zihinsel Teknikler Kullanmak
Sınav öncesi ve sınav esnasında öğrencilerimizi rahatlatacak farklı teknikler bulunmaktadır. Derin nefes alma, meditasyon gibi yöntemlerle yaşanılan stres ve kaygı kontrol altına alınabilir. Bu yöntemler, öğrencilerimizin zihinlerinin sakinleşmesi ve sınava daha iyi odaklanmalarına yardımcı olur.

4) Olumlu Düşünme Alışkanlıkları Edinmek
Farklı olumlama yöntemleri ile kendinizi olumlu sonuçlara hazırlayın. Sürekli olarak “Başaracağım”, “Hazırım” gibi cümlelerle özgüveninizi artırmaya ve sınav kaygınızı azaltmaya çalışın.

5) Fiziksel ve Zihinsel Dinlenmeye Mutlaka Zaman Ayırmak
Sınava yeterli ve düzenli çalışmanın yanı sıra mutlaka fiziksel ve zihinsel dinlenmenizi de tamamlayın. Örneğin; uykunuzu yeterli alın, sağlıklı beslenin, egzersiz yapın. Bu eylemlerle yaşadığınız veya yaşayabileceğiniz stres ve kaygıyı kolayca yönetebilirsiniz. lar.

İlerlet.com Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yolları blogu ile, sınava hazırlık sürecinde yaşanılabilecek her türlü stres ve kaygı ile başarı çıkma yolları paylaşılarak, öğrencilerin bu süreçte daha verimli ve etkili çalışmaları ve sınavda başarılarını en yüksek seviyeye getirmekte yardımcı olmaktadır. Detaylı konu anlatımları, çözümlü örnek sorular, video dersler ve interaktif alıştırmalar ile Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yollarını öğrenerek ve zamanı daha verimli kullanarak sınavda başarılı olmak için gerekli yolları öğrenebilir ve hedeflerinize kolayca ulaşabilirsiniz. 

İlerlet.com'un sunduğu kişiselleştirilmiş öğrenme deneyimi sayesinde her öğrenci kendi hızında ilerleyebilir ve eksiklerini kolayca tamamlayabilir. Platform ayrıca, öğrencilerin konu testlerini çözerek bilgilerini pekiştirmelerine ve eksiklerini görmelerine olanak tanır.

İlerlet.com ile sınav hazırlığında başarılı olmak için:

●      İlerletteki  konu anlatımlarını ve video derslerini izleyin.

●   Çözümlü örnek soruları inceleyerek problemleri çözme tekniklerini öğrenin.

●      İnteraktif alıştırmaları çözerek bilgilerinizi pekiştirin.

●      Konu testlerini çözerek eksiklerinizi görmeye ve tamamlamaya çalışın.

Bu ve benzer konu başlıkları için blog yazılarımıza göz atmayı unutmayın!